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四肢乏力、心悸頭暈?畏寒怕冷、臉色蒼白?都是氣虛作祟,用這5種方法調理有效

2021-05-05  金蘭中醫...

    日常下班回家就臥在沙發,懶得說話,還感覺四肢乏力、易出汗、心悸頭暈?平日還畏寒怕冷、臉色蒼白?其實這可能是氣虛在作祟,一般氣虛體質的人較容易出現這些癥狀,但僅知道氣虛是遠遠不夠的,畢竟氣虛分很多種,只有弄清楚才能對癥下藥。

    一般來說,氣虛主要分為脾氣虛、心氣虛、肺氣虛、腎氣虛和肝氣虛,不同部位的氣虛其癥狀也存在差異,而氣虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累所導致。那么,怎么治療氣虛呢?知己知彼,方能百戰不殆!關于氣虛體質,你需要知道這5種類型及其調理方法。

    1.脾氣虛
    脾居中焦,具有主運化、司升清、統血行等功能。脾器官一旦出現氣虛,身體便不能運化水谷,氣血生化就會缺乏能源,所以日常會表現出飲食減少、消化不良、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃、舌淡苔薄、脈弱等多種現象。而脾氣虛主要是因為日常飲食失調、過度疲勞、思慮過多或其他慢性疾病等諸多原因引起。此外,脾氣虛還會經常出現腹脹、腹瀉等癥狀,嚴重影響到人們日常的飲食。
    調理方法:治療脾氣虛需要健脾益氣,在日常飲食上需要均衡搭配,葷素得當。平日也需養成良好的作息習慣,盡量不熬夜,以免造成過度疲勞,損耗身體精氣。此外,還可食用茯苓、白術、山藥、薏米仁、蓮子、扁豆等健脾益氣的中藥材,有助于補脾益氣。
    2.心氣虛
    心臟主管血液運行和精神狀態,如果出現心氣虧虛,則動力不足,不能鼓動身體血脈,從而導致身體血液循環減緩,同時還易出現心悸、氣短、多汗、精神恍惚、語無倫次、失眠健忘等癥狀,加之平日勞累過度,更會加劇心氣虛的癥狀。而心氣虛大多是由于久病不愈、長期身體虛弱、年齡大、身體衰老等多種原因共同導致的。
    調理方法:心氣虛重在補心安神,在日常生活中需要加強運動鍛煉,不僅可以緩解身體過早衰老,同時也可以強身健體,提高機體的免疫能力,避免多種疾病的侵擾。同時可以在醫師的指導下服用黨參、白術、酸棗仁、甘草、茯苓等中藥材,用來泡藥、煲湯,有利于補益心氣。
    3.肺氣虛
    肺主管人體氣的運行和呼吸出入,一旦出現肺氣虛,則肺器官的主宣降、司呼吸、調節水液代謝和抵御外邪的作用就會被削弱,從而導致咳嗽氣喘、胸悶氣短、容易出汗、胸悶、易感冒等多種癥狀,嚴重者甚至出現水腫、小便不利等病癥。所以一旦出現脾氣虛需要及時調理,尤其是中老年人群。
    調理方法:肺氣虛注重補益肺氣,尤其是秋冬干燥季節,需要注意滋陰潤肺。日常可選擇西洋參、白木耳、百合、山藥、黃芪等藥材泡水飲用,或煲湯食用。同時平日也可多吃潤肺水果,比如常見的秋梨、木瓜、柿子、枇杷、柑橘等,潤肺效果較好。
    4.腎氣虛
    腎居腰府,主管人體骨髓、腦髓和精血,而腎氣虛可不只是男性的專利,女性也有可能出現腎虛。腎氣虛的主要表現是腰膝酸軟、乏力畏寒、夜尿多、小便淋漓、呼多吸少等,同時女性還可能出現月經不調、黃褐斑等問題。而腎氣虛多是由年事高、長期生病、飲食失調、勞累、不注意保暖、夫妻生活過頻等原因引起。
    調理方法:腎氣虛需要注重補腎養腎,日常可選枸杞子、桂皮、山藥、五味子等中藥材,制成藥膳或泡茶飲用。同時平日也需要做好保暖工作,尤其是喜愛穿短褲、短裙的女性,容易寒氣入體。此外,在夫妻生活方面需要節制,不可過頻。
    5.肝氣虛
    肝氣虛是目前很少提及的一個概念,中醫認為肝氣不足的人容易出現兩肋不適、身體不舒展、四肢發冷、腹痛、視物不清等癥狀。
    調理方法:緩解肝氣虛,可選取當歸、白芍、熟地、川芎、炙甘草、木瓜等中藥材,水煎服用,可緩解肝氣虛的癥狀。同時日常生活中需要養成良好的作息,少飲酒,多運動。

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