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“錯誤VS正確”身體姿勢圖,你做對了嗎?(收藏級)

2021-05-04  脊椎健康...

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      姿勢 你坐著或站立時,控制自己身體的方式,不僅是你肢體做出每個動作的基礎,也能決定你的身體承受多大壓力,這些壓力可能來自于搬運重物等,或者不正確的坐姿,還有一項每天都在影響我們的:萬有引力!
          如果你的姿勢不標準,你的肌肉需要更緊繃來保持身體豎直與平衡,一些肌肉將會變得緊繃而且僵硬,還有一些會被拘束從而讓人不自在。
           隨著時間流逝,這些功能失調將會減弱你身體對外來壓力的抵抗性,不良的姿勢會帶來額外的負擔,并撕裂你的關節和韌帶,也會增加事故發生的可能性,并使某些器官工作效率降低!

    長期保持錯誤姿勢會給身體帶來不同程度的危害,比如圓肩駝背、脊柱側彎、頭前傾、骨盆問題、頸椎以及腰椎疾病等。
    而調整姿勢,保持正確的體態,不僅可以幫助預防多種身體疾病,而且也是保持良好形象和氣質的基礎。

    那么,今天給大家分享一組日常生活中最常見的身體姿勢正誤對比圖,大家對照一下看自己是否做對了……

    1、站姿

    2、基本坐姿

    3、走路的姿勢

    4、跑步的姿勢

    5、看手機的姿勢

    6、背包的站姿

    7、用電腦的姿勢

    8、看電視的坐姿

    9、開車的坐姿

    10、搬重物的姿勢

    11、看書的姿勢

    12、寫作業的姿勢

    13、孕媽媽睡覺的姿勢

    14、抱小孩的姿勢

    15、洗碗的姿勢

    16、睡覺的姿勢

    如果出現5個以上都是錯誤的姿勢,你就需要對照以上的正確姿勢調整了,如果已經8個以上的,就有比較嚴重的身體姿勢問題啦。

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