li888667 / 特選 / 煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定...

分享

   

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

2017-08-04  li888667

在中國有很多的老煙民們其實都是想要把煙戒掉的,大家也都知道吸煙對身體的傷害非常大,有一些朋友們說已經在打算戒煙了,但是往往還是都會被煙癮所困。不自覺的去掏兜,當發現沒有煙的時候,就會覺得心里很空,自己的脾氣也越來越難控制,時好時壞,總是感覺很煩躁。確實,戒煙是需要一定的忍耐力的,想要戒掉真的很難。下面就是能夠幫煙民們戒煙的好辦法,說不定會有你意想不到的驚喜呢!

一、找替代品

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

戒煙最開始的時候可以選擇晚上多喝一些茶水,但堅決不要喝咖啡。不僅如此,還要盡力去減少吸煙的頻率,準備一些食品作為香煙的替代品。如果煙癮嚴重的話,可以準備一些戒煙用品,例如說口香糖等等。之所以要從晚上開始戒煙,是因為晚上休息以后香煙戒斷癥對身體的影響會很小。如果犯了煙癮的時候,可以嘗試吃一些水果和一點酸奶,記住一定要控制數量,并且也要加強鍛煉,堅持挺過前三天。

二、拒絕和吸煙人在一起

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

吸煙往往和環境有著直接的關系。很多人在開始的時候都是不想抽煙的,但是因為環境的誘惑,正在處于戒煙的你是很容易敗下陣來的,身體本身的反應也會誘惑著你跟著吸上一根,到最后就變得不由自主了。

三、轉移注意力

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

在進行戒煙的初期我們還可以選擇經常進行戶外娛樂活動,用這樣的方式來轉移吸煙的注意力,晚上通常不要在電視機前度過,可以去做一些按摩放松放松,或者約上幾個朋友出去聊聊天。

四、長跑可以方便戒煙

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

在長跑的過程當中,腦垂體可以分泌出一種令人產生愉快的腦啡肽物質,讓人覺得精力無限,抑制煙癮的發作,并且在鍛煉的過程當中,心臟、肺部功能都得到了大幅度的提高。血液當中的氧氣供應變得充足了,極大地緩解了機體的中毒癥狀。從而降低了煙癮的發作程度。

煙癮難耐?試著用它來解決你的煙癮,一定會有所收獲

吸煙不僅對肺部造成嚴重的損害,還會在間接方面影響生育問題,所以小編在這里還是要勸大家盡量把煙戒掉吧!不僅是對自己負責,也是對身邊的人負責。上面所說的幾種方式一定會有一種是適合你的,你也可以去尋找更多的戒煙方法幫助自己把煙癮戒掉。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    .00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>
    好男人资源视频-好男人资源-有人有片资源吗免费的